Ešte ste nevyskúšali hranolky zo zeleru? Rýchlo to napravte! Prečo sa stali práve tieto hranolky také úspešné vo svete zdravej výživy? Zeler totiž: Pomáha pri chudnutí ( znižuje chuť na sladké a mastné jedlá ) Zlepšuje funkciu obličiek ( napomáha telu odstrániť toxíny z tela ) Znižuje...

Odľahčite si svoj jedálniček od mäsa a poďte si vykúzliť pre zmenu niečo vegetariánske.  A to tieto zeleninové fašírky pripravené z tofu! Keď som prišla domov na stole ma čakali tieto voňavé vegetariánske fašírky. Priznám sa tento výborný recept ukuchtila moja mamina, ktorá sa...

Máte chuť na rýchly a originálny obed? Mám pre vás riešenie v podobe tohto receptu! Je výživný, ľahký a dodá tú správnu kombináciu vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje v tomto chladnejšom období.        Čo budeme potrebovať na 2 porcie? 1 pohár lúpanej...

Zdravé stravovanie a burgery? To nejde dokopy! Ale pokiaľ si pripravíte burger vo vašej kuchynke, z ingrediencii, ktoré poznáte, poprípade pestujete na záhradke a doplníte ho o bielkoviny, s kľudom a bez výčitiek si môžete burger dopriať tak ako náš FIT-WAY tím! Budete prekvapení, ale cesto...

Zdravý a výživný tip na rýchlu večeru je tu!  CVIKLOVÉ DUKÁTIKY S MASLOVOU FAZUĽKOU A MARINOVANÝM TOFU Cvikla je jedna super-výživná a očistná zeleninka. Používa sa hlavne na detoxikáciu. Mnohí z nás ju poznajú zo smoothie kokteilov alebo vo forme šalátov. Čo tak si ju...

Obed ako pre správneho športovca!  Bezlepkový, plný živín a vitamínov.  Úspešná tenisová svetová jednotka Novak Djokovič by so mnou súhlasil a volil by tento rýchly a výborný obed. Totiž Novak Djokovič je špeciálny stravník - celiatik - tak ako ja. Dlhú dobu sa snažil byť najlepším...

Poďme si dať rande s kráľovnou zeleniny - pani Brokolicou, čo vy na to? :) Brokolica dostala právom tento prestížny titul. Môže za to poďakovať najmä izotiokynátom (látky ničiace rakovinu tak, že neutralizujú karcinogénne látky), luteínu a zeaxarínu (sú karotenoidy zabraňujúce...

Neviete sa vzdať všetkých tých krásne nadýchaných, mäkkých, neodolateľných slovenských pirohov, halušiek a všetkého tomuto príbuznému? Žiaden strach, našla som pre vás riešenie v podobe mojich - tvarohových "slzičiek". Na prvý pohľad by ste asi ani netipovali, že budú plné bielkovín, však? Ale...

Obľubujete čínsku kuchyňu a jej zaujímavé kombinácie chutí a tradičných ingrediencii?  Mám pre vás novinku! A to tieto pohánkové závitky so špeciálnou kurkumovou omáčkou.    Zakomponovala som miesto obvyklej ingrediencie pohánku, pretože nášmu telu veľmi pomáha. Ďalej som sa nechala...

Naša rodina sa úplne zamilovala do talianského rizota! Ešte ste neokúsili pravé talianske " a la dente" rizoto? Tak si to skúste aspoň predstaviť.    Najprv opražíte cibuľku dosklovita, na rad prichádza ryža z rodu Arborio (jedine tá má privilégium do rizota). Tajomstvom je biele...