Chutné a zdravé raňajky pripravené za pár minút!    Ovsená kaša je výborný variant na doplnenie energie a príjemné povzbudenie do nového dňa. Ak použijete bezlepkové vločky, tak je vhodná aj pre celiatikov.  Účinky škorice boli známe už v starovekom Egypte. Dnes je škorica...

Obmeňte mlieko za acidko!  Prečo?  V porovnaní s mliekom má viaceré priaznivé účinky. Napríklad je ľahšie stráviteľné, má vyšší obsah vitamínov a pôsobí aj proti prítomnosti škodlivých baktérií v čreve. V acidku sa nachádzajú šikovní bojovníci, ktorí ničia choroboplodné...

Chceli by ste zvýšiť podiel bielkovín vo vašich raňajkách? Vyškúšajte ovsenú kašu na grécky spôsob! Do mojej kaše som pridala zopár lyžíc gréckeho jogurtu a tak som dosiahla požadované množstvo bielkovín a ešte som bola príjemne prekvapená akú krásnu krémovú konzistenciu kaša nadobudla....

Nebavia vás už ovsené vločky? Obmeňte ich za pohánkové! Veľmi dobre sa s nimi pracuje a výborne sa hodia do raňajkových kašičiek. ;)  MAKOVO BANÁNOVÁ POHÁNKOVA KAŠA  PORCIE:1 ČAS: 10 min. mlieko  1 hrnček pohánkové vločky  1/2...

Poláskajte sa dnes ráno s touto čokoládovou kašou! Amarantová múka totiž pochádza zo vzácnej obilniny starovekých Aztékov a to - láskavca. Dostala prezývku ,,sväté zrno". Má v sebe veľký podiel vlákniny (4-krát viac ako v ostatných obilninách) a bielkovín (zdroj bielkovín pre vegetariánov)....

Nebaví Vás už klasická ovsená kaša? Vyskúšajte ju obmeniť za túto "mrkvičkovú" kombináciu.  Nielen, že obsahuje veľa vitamínov z mrkvy ako napríklad vitamín A, B, C, ale náchádza sa tu aj železo, vápnik a draslík. A to nie je všetko! Vďaka zázvoru táto raňajková kaša nadobúda nový...

Netradičná, ale výživná!  Charakteristika našej novej Žervé kaši s malinami.    Nebojte sa zmeny. Syr typu žervé obsahuje kopu bielkovín. Nektarinky okrem veľkého množstvu C vitamínu obsahujú aj pre telo veľmi užitočnú kyselinu salicylovú, ktorá má...

Čo tak si zlepšiť hneď za rána náladu a pripraviť si takúto nádhernú ružovú ovsenú kašu, ktorá je hodná každej princeznej! Avšak skúste experimentovať tak ako my a pridať nastrúhanú červenú repu. Osladíme medom, prisypeme zopár chia semiačok, kokos. Vhodnou alternatívou sú aj oriešky. Krásne...

Chcete si zlepšiť náladu hneď za rána? Mám pre vás riešenie a to v podobe dnešného receptu s jahodami! Červné guľaté krásky - jahody totiž pozitívne vplývajú na našu psychiku. Postarajú sa nám o dobrú náladu a zabraňujú neríjemným depresiam, aby vyšli na povrch. Ak potrebujte dnes v práci...

Mnohí ste už zažili ten neovládnuteľný stav, keď Vás cez deň zastihne tzv. „vlčí hlad“. Ak chcete predísť zbytočným kalóriám navyše, siahnite po GOJI! Obsah vlákniny zasýti žalúdok na dlhšiu dobu, a preto nebudete pociťovať „vlčie hlady“. Z nutričného hľadiska sú Goji, tým najhodnotnejším ovocím na...